L'ensemble des pratiques proposées sont effectuées au sol, habillé de vêtements souples et agréables. Elles sont l'application d'un ensemble de techniques manuelles qui recherchent le mieux-être des personnes grâce à l'exécution de mouvements des mains sur les différents tissus vivants. Ces actions agissent sur la peau, les muscles, les tendons, les ligaments et visent une bonne santé (tant le bien-être physique que psychique). Elles provoquent un échauffement des muscles et une activation de la circulation sanguine. Elles peuvent être utilisées pour favoriser l'élimination de l'acide lactique produit au cours des efforts prolongés (sport, travail) et stimuler la lymphe. Malgré leurs différences philosophiques et d'applications, ces méthodes partagent un certain nombre de principes ayant pour objectif de favoriser la détente (musculaire et nerveuse), la circulation (sanguine et lymphatique), l'assimilation et la digestion des aliments, l'élimination des toxines, le fonctionnement des organes vitaux, l'éveil psycho-corporel et un meilleur système immunitaire.
Plus qu'un moment de détente, cela contribue à réduire le stress, à prévenir la maladie et à améliorer l'état de sa santé. Il y a de nombreux effets positifs.
Sur la structure et la posture du corps :
- soulage le mal de dos
- rend les muscles plus souples et plus élastiques
- aide au relâchement des tensions
- améliore la mobilité articulaire
- favorise une plus grande amplitude des mouvements
Sur le fonctionnement de tout l'organisme :
- apaise et calme
- soulage la douleur
- améliore le sommeil
- augmente la capacité respiratoire
- améliore la digestion et réduit la constipation
- améliore la circulation sanguine et lymphatique
- améliore la santé de la peau
Sur les plans sensoriel et psychomoteur :
- augmente la conscience de son corps
- éveille le sens du toucher et aiguise les perceptions
- favorise une plus grande circulation de l'énergie
Sur les plans psychologique et émotionnel :
- accroît la conscience de ses émotions
- augmente l'estime de soi et la valorisation personnelle
- contribue à l'ouverture d'esprit et à la résistance au stress
L'ensemble de ces pratiques ne remplacent en aucun cas un acte ou un traitement médical, elles s’inscrivent dans une démarche de bien-être, de prévention et d’entretien de la santé, à l’instar du sport et d’une bonne alimentation.